ダイエット中の肌荒れ

耳つぼジュエリー屋さん。てぃーら
のきゅらです。

10月にはいりましたね

色々と食べ物の美味しい季節です
が、私も含めダイエットしている方にはキツい季節ですΣ(＂ืд＂ื 〣)

ダイエットと言えば、食事のカロリーを減らすために「油抜き」などをしますね、
過度の油抜きは、肌がカサカサになり、体全体からツヤが失われるそうです。

脂質はダイエットの敵だと思われがちですが、便秘を緩和したり、ホルモンバランスを整えたり、 ビタミン類の吸収率をアップさせたりと、重要な 働きも担っています。ダイエット中でも適度に脂質を摂る事は大切らしいです。

オリーブオイルや菜種油などの一価不飽和脂肪酸 （悪玉コレステロールを減らす油）を取り入れるといいようです。
私も調理に使う油は、オリーブオイル使うようにしています。


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