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2013年10月01日
ダイエット中の肌荒れ
耳つぼジュエリー屋さん。てぃーら
のきゅらです。
10月にはいりましたね
色々と食べ物の美味しい季節です
が、私も含めダイエットしている方にはキツい季節ですΣ(＂ืд＂ื 〣)
ダイエットと言えば、食事のカロリーを減らすために「油抜き」などをしますね、
過度の油抜きは、肌がカサカサになり、体全体からツヤが失われるそうです。
脂質はダイエットの敵だと思われがちですが、便秘を緩和したり、ホルモンバランスを整えたり、 ビタミン類の吸収率をアップさせたりと、重要な 働きも担っています。ダイエット中でも適度に脂質を摂る事は大切らしいです。
オリーブオイルや菜種油などの一価不飽和脂肪酸 （悪玉コレステロールを減らす油）を取り入れるといいようです。
私も調理に使う油は、オリーブオイル使うようにしています。
ご訪問頂き、ありがとうございます(^^)/
のきゅらです。
10月にはいりましたね
色々と食べ物の美味しい季節です
が、私も含めダイエットしている方にはキツい季節ですΣ(＂ืд＂ื 〣)
ダイエットと言えば、食事のカロリーを減らすために「油抜き」などをしますね、
過度の油抜きは、肌がカサカサになり、体全体からツヤが失われるそうです。
脂質はダイエットの敵だと思われがちですが、便秘を緩和したり、ホルモンバランスを整えたり、 ビタミン類の吸収率をアップさせたりと、重要な 働きも担っています。ダイエット中でも適度に脂質を摂る事は大切らしいです。
オリーブオイルや菜種油などの一価不飽和脂肪酸 （悪玉コレステロールを減らす油）を取り入れるといいようです。
私も調理に使う油は、オリーブオイル使うようにしています。
ご訪問頂き、ありがとうございます(^^)/
Posted by テルヤ.アカネ at 21:44
│マメ知識